Και να που ήρθε και το 2013! Το τέλος του κόσμου δεν ήρθε, η χρεοκοπία της χώρας δεν ήρθε… Ήρθε μια απλή νέα χρονιά, δυστυχώς χειρότερη από την προηγούμενη με χιλιάδες άστεγους, άνεργους, εξαθλιωμένους ανθρώπους χωρίς ρεύμα, τροφή και στέγη. Ο πόνος μεγαλώνει, οι δωρεές συρρικνώνονται και η καθημερινότητα γεμίζει με μιζέρια, δυστυχία και σκυθρωπούς ανθρώπους.
Η λύση είναι να κλειστούμε κι εμείς στη μιζέρια περιμένοντας την απόλυτη εξαθλίωση? Και ποιος καλλιεργεί το κλίμα της μιζέριας? Μα οι ίδιοι οι άνθρωποι φυσικά. Κάθε φορά που ακούς για περικοπές έχοντας το ένστικτο της επιβίωσης ξοδεύεις λιγότερα προσπαθώντας να αποταμιεύσεις. Και έτσι κλείνουν τα μαγαζιά, τα εργοστάσια κι οι άνεργοι πληθαίνουν. Αλλά η υποτιθέμενη τρομοκρατία της κατάρρευσης ποτέ δεν έρχεται. Αυτοί οι άνθρωποι που μένουν χωρίς εισόδημα, άλλοτε επιβίωναν χάρη στις φιλανθρωπίες αλλά τώρα όταν ψάχνουν για ελεημοσύνη απαντάς «δεν έχω τίποτα» κι ας πας στην καφετέρια αμέσως ή μπεις στο επόμενο πολυκατάστημα. Η σκέψη του φόβου ότι αν δώσεις τα 3€ του καφέ σου σε κάποιον που τα έχει ανάγκη θα τα στερηθείς εσύ σε κάνει απάνθρωπο. Αυτός όμως ο τρομοκρατικός φόβος θα έπρεπε να σε κάνει να σκεφτείς ότι αύριο θα φτάσεις ΕΣΥ να ζητάς ελεημοσύνη και κανένας δεν θα απλώνει το χέρι να σου δώσει. Δεν πειράζει να μην απολαύσεις έναν καφέ. Η χαρά που θα νιώσεις με μια καλή πράξη είναι αρκετή να γεμίσει τις μπαταρίες σου.
Η νέα χρονιά όμως κρύβει όνειρα και ελπίδα για να ένα καλύτερο χαρακτήρα, καλύτερη υγεία, διατροφή, κοινωνική συμπεριφορά. Δεν μπορείς να αλλάξεις τον κόσμο από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μπορείς να καλυτερεύσεις τον εαυτό σου. Αντί να σπαταλάς τα χρήματα σε ανθυγιεινές τροφές απλά και μόνο επειδή είναι εύκολο και γρήγορο γεύμα, αφιέρωσε 20′ να ετοιμάσεις ένα σωστό γεύμα με όσπρια ή λαχανικά. Δεν ωφελεί μόνο την τσέπη σου αλλά και την υγεία σου. Επίσης επισκέψου 1 φορά το χρόνο τον παθολόγο (κι αν είσαι γυναίκα και τον γυναικολόγο) για ένα απλό τσεκ-απ εξετάσεων. Μέσω του ΕΟΠΥΥ η εξέταση του γιατρού είναι δωρεάν και στις κλασικές εξετάσεις πληρώνεις μια συμμετοχή 10€. Συμβεβλημένους γιατρούς και διαγνωστικά εργαστήρια μπορείς να βρεις στο http://www.eopyy.gov.gr/MedSupplier/Index. Η πρόληψη είναι η φτηνότερη θεραπεία.
Επιπροσθέτως μεγάλο όφελος στην υγεία κατέχει η σωματική άσκηση. Δίνει ενέργεια, αντοχή, προλαμβάνει καρδιακά και αγγειακά προβλήματα και συμβάλει στην μείωση εμφάνισης καρκίνου. Μπορείς να διαθέσεις 30€ το μήνα σε γυμναστήριο, όπου θα έχεις όργανα και πρόγραμμα της επιλογής σου ή γυμναστική στο σπίτι. Για τον εξοπλισμό στο σπίτι θα χρειαστείς ένα διάδρομο κ ένα πολυμηχάνημα συνολικού κόστους 3.500€. Υπάρχει επίσης κι ο απλός εξοπλισμός με βαράκια, λάστιχα κ.τ.λ. αν και δεν έχεις καλό αποτέλεσμα αν έχεις προβλήματα στα κόκαλα. Ταυτόχρονα βοηθά το περπάτημα σε πάρκα για την βελτίωση της αναπνοής. Μην αμελείς την άσκηση! Αργότερα θα υποφέρεις από πόνους του μυικού συστήματος και των σπόνδυλων.
Γιατί οι γηραιότεροι Έλληνες είναι πιο υγιείς? Μα γιατί ακολουθούσαν σωστή διατροφή με αγνά προϊόντα, ασκούνταν στα χωράφια (αποφυγή καθιστικής ζωής και βελτίωση του σώματος) και δεν είχαν το άγχος και τα ψυχοσωματικά προβλήματα της εποχής μας. Το άγχος δεν πιστεύω ότι θα το νικήσουμε, καθώς όλο σκεπτόμαστε αν θα έχουμε δουλειά και χρήματα στο μέλλον. Αλλά την μεσογειακή διατροφή μπορούμε και επιβάλλεται να την ακολουθήσουμε.
Συνοψίζοντας τους στόχους του 2013 απαιτώ:
- σωστή διατροφή
- άσκηση
- τακτικό έλεγχο της υγείας
- συνδρομή στις φιλανθρωπίες
- επίσκεψη στις βιβλιοθήκες για μόρφωση
- ενημέρωση μέσω εφημερίδων ή blog (αδέσμευτων από κόμματα)
- και πάνω από όλα ΘΕΛΗΣΗ ΚΑΙ ΕΛΠΙΔΑ!
Εύχομαι η νέα χρονιά να μην σας στερήσει τίποτα παραπάνω, να μην χάσετε την ανθρωπιά, το κέφι και την θέληση για διεκδίκηση της ζωής.
Let’s start 2013…!