Οι γνώσεις, η εμπειρία και ο επαγγελματισμός ενός Personal Trainer μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πολλών παθήσεων, ενώ στην αντίθετη περίπτωση να επιδεινώσει οποιαδήποτε υπάρχοντα προβλήματα. Παρακάτω παραθέτουμε τα βασικά κριτήρια που πρέπει να λάβει κάποιος κατά την αναζήτηση ενός Προσωπικού Γυμναστή.
Οι Personal Trainers δεν είναι μόνο για τους πλούσιους και τους διάσημους. Εάν δεν έχετε το κίνητρο να εκτελείτε το πρόγραμμα γυμναστικής μόνοι σας, ή έχετε πολύ συγκεκριμένους στόχους που θα θέλετε να επιτύχετε, η πρόσληψη ενός Προσωπικού Γυμναστή είναι η κατάλληλη λύση.
Που μπορώ να βρω έναν Personal Trainer;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αναζήτησης ενός επαγγελματία, όπως μέσω Internet, αγγελιών. Ο πιο συνηθισμένος όμως είναι μέσω των ιδιωτικών γυμναστηρίων και κέντρων άσκησης, τα οποία προσφέρουν πακέτα personal training (με επιπρόσθετο κόστος). Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τους υπεύθυνους του γυμναστηρίου εάν σας επιτρέπουν να προσλάβετε έναν δικό σας Προσωπικό Γυμναστή με τον οποίο θα εκτελείτε το πρόγραμμα γυμναστικής στο εν λόγω χώρο. Παρόλα αυτά, λάβετε υπόψη ότι αυτό εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την πολιτική του εκάστοτε γυμναστηρίου.
Είναι απολύτως λογικό ότι θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν Personal Trainer που σας «ταιριάζει». Το word-of-mouth είναι ένας επίσης πολύ καλός τρόπος, δεδομένου ότι σας βοηθά να συλλέξετε περαιτέρω πληροφορίες για την προσωπικότητα και τον επαγγελματισμό του, από κάποιον πελάτη που έχει ήδη χρησιμοποιήσει τις υπηρεσίες του.
Τι πρέπει να προσέξω σχετικά με την εκπαίδευσή του;
Ο σημαντικότερος παράγοντας που θα πρέπει να προσέξετε είναι να έχει τουλάχιστον αποφοιτήσει από τα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού ή από ισότιμα Τμήματα του εξωτερικού προκειμένου να έχει τις κατάλληλες επιστημονικές γνώσεις και να έχει καταρτιστεί επιπλέον πάνω σε θέματα Personal Training. Έπειτα, ανάλογα με τις ανάγκες σας (π.χ. εάν επιθυμείτε κάποιο πρόγραμμα αποκατάστασης), θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματίες οι οποίοι, εκτός του πτυχίου, διαθέτουν και διπλώματα εξειδίκευσης πάνω στο συγκεκριμένο αντικείμενο. Μερικοί από τους διεθνείς αναγνωρισμένους φορείς πιστοποίησης είναι το ACSM, NSCA, ACE, NASM, AFAA. Εκτός από μια αναγνωρισμένη πιστοποίηση, βεβαιωθείτε ότι ο γυμναστής σας γνωρίζει CPR (καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση) και πρώτες βοήθειες. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε να δείτε τις πιστοποιήσεις του. Έτσι κι αλλιώς, βάζετε την υγεία σας στη φροντίδα του προσώπου αυτού.
Η πρώτη συνεδρία…
Έχετε λοιπόν επιλέξει τον Personal Trainer που επιθυμείτε. Τι ακολουθεί; Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική, επιβάλλεται να πραγματοποιηθεί λήψη ιατρικού ιστορικού και διενέργεια συγκεκριμένων μετρήσεων καθώς και η αναζήτηση τυχόν παραγόντων κινδύνου με σκοπό να αξιολογηθεί η κατάσταση ετοιμότητας στην οποία βρίσκεστε. Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Εφόσον σας δώσει το ΟΚ, ενημερώστε τον γυμναστή σας. Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να εκτελέσετε ένα fitness test. Το τεστ αυτό αποτελείται συνήθως από ασκήσεις όπως κάμψεις, κοιλιακοί, διατάσεις με σκοπό το πρόγραμμα να σχεδιαστεί αποκλειστικά πάνω στις ανάγκες, τα χαρακτηριστικά σας και τους στόχους που θέλετε να πετύχετε. Να είστε επιφυλακτικοί εάν ο Personal Trainer που έχετε προσλάβει, σας ξεκινήσει απευθείας με το πρόγραμμα προπόνησης.
Κλείνοντας, θα ήθελα να αναφερθώ σε μία συνηθισμένη ερώτηση, και ίσως προβληματισμό πολλών ανθρώπων που έχουν προσλάβει Προσωπικό Γυμναστή. Στην περίπτωση λοιπόν που κάνετε την αναζήτησή σας και παρόλα αυτά διαπιστώσετε μετά από μερικές συνεδρίες ότι ο γυμναστής που επιλέξατε δεν είναι αυτός που σας ταιριάζει, ποιες είναι οι επιλογές σας; Παρά το γεγονός ότι κάποιος θα μπορούσε να το θεωρήσει άκομψο, αντιθέτως είναι απολύτως σωστό και φυσιολογικό να διακόψετε τη συνεργασίας σας με τον συγκεκριμένο Personal Trainer εξηγώντας με ειλικρίνεια τους λόγους της απόφασής σας. Μη ξεχνάτε ότι μόνο εσείς γνωρίζετε ακριβώς τι ψάχνετε σε έναν τέτοιον επαγγελματία.
Σταύρος Δαούκας, BSc, ACSM-CPT