Αναβλητικότητα. Πόσες φορές, άραγε, έχεις διαβάσει για αυτή; Πολλές! Δεν τη «δοξάζουν» τυχαία τα λαϊκά ρητά. Ατέρμονες προσπάθειες να απαλλαγείς από αυτή δίχως αποτέλεσμα. Μήπως, όμως, έφθασε η στιγμή; Αν ναι, οι παρακάτω συμβουλές σε αφορούν. Εάν όχι, καιρός να πειστείς!
Ημερολόγιο
Κάθε βράδυ, λίγο πριν κοιμηθείς, αφιέρωσε μερικά λεπτά για να σημειώσεις τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας. Βοηθητικό είναι να τις αριθμήσεις βάσει προτεραιότητας. Το πρωί άνοιξε το ημερολόγιο σου και «άδραξε την ημέρα». Μόλις ολοκληρώνεις μία υποχρέωση σημείωνε δίπλα της ένα θετικό σύμβολο. Η δημιουργία αυτής της μικρής «ιεροτελεστίας» θα οργανώσει το μυαλό σου.
Ρεαλιστικοί στόχοι
Τοποθετώντας στο πρόγραμμά σου πολλές και ποικίλες υποχρεώσεις το μόνο που θα καταφέρεις είναι να σου προκαλέσεις περαιτέρω άγχος. Κάτι τέτοιο, φυσικά, ως αποτέλεσμα θα έχει κάποια δραστηριότητα να μείνει «εκτός». Για να αποφευχθεί αυτό το ενδεχόμενο και να μην σε καταβάλουν αισθήματα ενοχής, αναγνώρισε τις δυνατότητες σου και να λαμβάνεις υπόψη πάντα και το «απρόοπτο». Έτσι, η αναβλητικότητα θα σε αποχαιρετήσει!
Θέσε χρονικά περιθώρια
Μία ακόμη βοηθητική συμβουλή είναι αυτή των επονομαζόμενων deadlines. Τί σημαίνει αυτό; Όταν αναλαμβάνεις να φέρεις εις πέρας οτιδήποτε, από το πιο απλό έως το πιο περίπλοκο, όρισε ένα χρονικό περιθώριο. Σημαντικό, όμως, είναι αυτό να αρμόζει στην εκάστοτε δράση. Οι ρεαλιστικοί στόχοι θα σε βοηθήσουν και σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγεις το να ασχολείσαι με κάτι ολόκληρη την ημέρα και δεν θα παραγκωνίσεις οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
Όχι δικαιολογίες
Σύνηθες φαινόμενο αποτελεί οι άνθρωποι να δικαιολογούν τους ευατούς τους και τις αποφάσεις τους. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και στην περίπτωση της αναβλητικότητας. Απόφυγε να δίνεις avantage στον ευατό σου για κάτι που δεν υλοποίησες. Αν το κάνεις, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να διαιωνίσεις την αναβλητικότητα σου. Αντίθετα, εάν την αναγνωρίσεις και «τιμωρήσεις» τον εαυτό σου προσθέτοντάς το στο πρόγραμμα της επόμενης ημέρας, δεν θα μπεις στον «πειρασμό» να το ξανακάνεις.
Οραματίσου το αποτέλεσμα
Συχνά, όταν ολοκληρώνουμε οτιδήποτε, μας κατακλίζουν συναισθήματα υπερηφάνειας, χαράς, απόλαυσης και πολλά άλλα. Όταν, λοιπόν, η αναβλητικότητα «κάνει βόλτες» στο νου σου δελεάζοντάς σε, σκέψου αυτά τα συναισθήματα και ίσως την όμορφη βόλτα που θα απολαύσεις, μόλις ολοκληρώσεις το ημερήσιο πρόγραμμά σου.
Σκέψου αντίστροφα
Τελευταία και αντισυμβατική συμβουλή είναι να σκεφτείς «ανάποδα». Τί θα συμβεί, δηλαδή, εάν αναβάλεις κάτι; Σκέψου τα συναισθήματα που θα προκληθούν για αυτό, το φορτωμένο πρόγραμμα μίας άλλης ημέρας ή ό,τι άλλο πιστεύεις πως θα σε βοηθήσει. Έτσι, σίγουρα θα απαλλαγείς από την αναβλητικότητα!
Προκειμένου λειτουργήσουν όλες οι παραπάνω συμβουλές και να υπάρξει αυτοβελτίωση είναι απαραίτητο να αναγνωριστεί η αναβλητικότητα. Αποδέξου την και απενεχοποίησέ την! Σκέψου ότι παίζεις ένα παιχνίδι, με απώτερο σκοπό να γνωρίσεις καλύτερα τον ευατό σου.
2 Comments
Ευστρατια
Συγχαρητήρια!! Πολύ καλή δουλειά ?❤️
Σοφία Ταχμαζίδου
Ευχαριστώ πολύ!❤️