Το να νιώθουμε καλά είναι επιλογή. Δεν είναι βασισμένο σε τυχαία γεγονότα ούτε σε κάποιο στιγμιαίο συμβάν. Είναι επιλογή το να βλέπεις τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Είναι επιλογή το χαμόγελο με τον ίδιο τρόπο που είναι και η γκρίνια. Ένα συμβάν εσύ επιλέγεις εάν θα είναι θετικό ή αρνητικό. Μια βροχερή ημέρα εσύ θα επιλέξεις αν θα σου χαλάσει τα σχέδια. Εσύ θα επιλέξεις αν θα σε γεμίσει με αρνητικά συναισθήματα ή με μία ρομαντική διάθεση. Η προσωρινή έλλειψη χρημάτων εσύ θα αποφασίσεις εάν θα σε κλείσει, με πεσμένη διάθεση, μέσα στο σπίτι ή αν θα σου χαρίσει μια υπέροχη βραδιά βλέποντας ταινία, στο σπίτι σου, με τους φίλους σου.
Εσύ επιλέγεις το, τι θα πεις στον εαυτό σου. Από αυτό που εσύ θα του πεις, θα δημιουργηθεί και το αντίστοιχο συναίσθημα. Εάν εσύ του πεις «δεν έχω αρκετά χρήματα για να πάω για καφέ με την παρέα μου σήμερα», σίγουρα το επόμενο δευτερόλεπτο θα σε έχει κατακλίσει ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Ένα συναίσθημα απογοήτευσης για τον εαυτό σου. Πίκρα και στενοχώρια. Μπορείς όμως να του πεις κάτι άλλο. «Είναι πολύ ωραία που έχω στο σπίτι μου καφετιέρα! Έτσι μπορώ να απολαύσω έναν υπέροχο καφέ, ακριβώς όπως τον θέλω, με τη συντροφιά ενός βιβλίου ή κάποιου φίλου». Τότε το επόμενο δευτερόλεπτο θα σε έχει κατακλίσει ένα συναίσθημα ευχαρίστησης και ανυπομονησίας. Μπορεί να μην έρθει στην ίδια ένταση που θα ερχόταν εάν είχες τα χρήματα να βγεις από το σπίτι όμως σίγουρα δεν θα απογοητευτείς από τον εαυτό σου. Θα νιώσεις καλά.
Εσύ ορίζεις το πώς θέλεις να αισθάνεσαι. Εάν θέλεις να αισθάνεσαι καλά χρειάζεσαι και τις αντίστοιχες σκέψεις. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι αρνητικά για μία κατάσταση και να περιμένεις να νιώσεις καλά. Το μυαλό σου πάντα θα σου βάζει παγίδες. Προτρέχει να σου υποδείξει τι είναι ‘λογικό’. Καθόλου εύκολο δεν είναι να το τιθασεύσεις και να το σταματήσεις πριν σε πικράνει. Αυτός όμως είναι ό τρόπος να απαλλαγείς από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Το μυαλό σου δρα σύμφωνα με όσα έχει μάθει. Εάν έχει διδαχτεί ότι χρειάζεσαι χρήματα για να νιώθεις καλά, τότε κάθε φορά που θα υπάρχει έλλειψη στη ζωή σου εκείνο θα τρέξει να σου πει ότι τώρα δεν μπορείς να είσαι καλά. Επειδή αυτό είναι το λογικό. Επειδή αυτό έχει μάθει. Είναι όμως αυτό αλήθεια;
Πηγαίνεις στο γυμναστήριο μετά από τέσσερα χρόνια αποχής. Όπως είναι πολύ λογικό η αντοχή σου έχει μειωθεί και η μυϊκή σου δύναμη έχει σχεδόν μηδενιστεί. Το μυαλό σου βιάζεται πάλι. Βιάζεται να σου πει ότι είναι λογικό να μη αντέχεις και, δυστυχώς, συνήθως δεν σου το λέει με πολύ ευγενικό τρόπο! Μάλλον σε κατηγορεί για την ‘κατάντια’ σου. Μετά από αυτό δεν είμαι σίγουρη ότι την επόμενη μέρα θα πας ξανά στο γυμναστήριο. Θέλει προσπάθεια και θέληση να το σταματήσεις και να αντικαταστήσεις τη σκέψη αυτή. Πες στον εαυτό σου μπράβο. Μπράβο που μετά από τόσα χρόνια είσαι ξανά εκεί προσπαθώντας να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και τη ζωή σου. Εάν τα καταφέρεις και προλάβεις, είναι σίγουρο πως την επόμενη μέρα θα γυρίσεις στο γυμναστήριο με περισσότερη όρεξη και ενέργεια! Εμείς ήμαστε αυτοί που προκαλούμε τα συναισθήματα μας και το κάνουμε με τη σκέψη μας. Το να ελέγξουμε τις σκέψεις μας δεν είναι εύκολο όμως αξίζει την προσπάθεια.
Το να νιώθεις καλά είναι τρόπος σκέψης. Είναι τρόπος ζωής. Δεν είναι κάποιο τυχαίο γεγονός…
