Η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει αισθητά καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι και ο ήλιος θα είναι πιο καυτός από ποτέ. Βασικός σύμμαχός μας ενάντια στις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου είναι το αντηλιακό μας. Φυσικά δεν πρέπει να το αποχωριζόμαστε καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και ανεξαρτήτως καιρού. Ο οργανισμός μας παρέχει ένα φυσικό αντηλιακό του δέρματος, τη μελανίνη.
Τι είναι η μελανίνη;
Η μελανίνη είναι μια φυσική χρωστική του δέρματος που παράγεται για να μας προστατέψει από τις ακτίνες UVA και UVB και που μας δίνει χρώμα. Αποτελεί τη πρώτη άμυνα ενάντια στον ήλιο και βρίσκεται σε διαφορετικές συγκεντρώσεις στο δέρμα. Όσο πιο σκούρο το δέρμα μας τόσο περισσότερη είναι και η μελανίνη μας, άρα έχουμε μεγαλύτερη φυσική προστασία. Με τη χρήση του αντηλιακού, προστατεύουμε το δέρμα μας στο μέγιστο για την αποφυγή των δερματικών βλαβών που μπορεί να προκληθούν από τις ακτίνες UV.
Ποια είναι τα οφέλη του ήλιου;
Το φως του ήλιου βοηθά στη θεραπεία παθήσεων υγείας όπως η ψωρίαση και ο ίκτερος. Επίσης βοηθά το δέρμα να παράγει βιταμίνη D η οποία είναι σημαντική για την φυσική λειτουργία και την υγεία των οστών. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι πως ο ήλιος τονώνει τη ψυχολογία μας, αφού κυρίως τους χειμερινούς μήνες μπορεί να προκαλέσει μια ήπια μορφή κατάθλιψης.
Ποιες είναι οι συνέπειες του ήλιου στο δέρμα;
Η μεγάλη απορρόφηση των ακτίνων UVA και UVB από το δέρμα μας, μπορεί να έχει και αντίθετα αποτελέσματα.
• Μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος και οδηγεί σε πρόωρη γήρανση (φωτογήρανση).
• Προκαλεί ερύθημα (κοκκίνισμα) ως αποτέλεσμα της αύξησης της ροής του αίματος στην περιοχή.
• Φακίδες και σπίλοι κάνουν την εμφάνισή τους μετά από υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Αποτελούνται από κύτταρα που σχηματίζουν μια μάζα και εμφανίζονται με αυτή τη μορφή. Υπάρχει η πιθανότητα να αναπτύξουν καρκίνο με τη πάροδο των χρόνων.
• Ηλιακό έγκαυμα: Το δέρμα γίνεται πιο παχύρευστο ή μπορεί να ζαρώσει. Στο ηλιακό έγκαυμα το δέρμα προσπαθεί να ανανεώσει τα κύτταρά του με το ξεφλούδισμα, αναπλάθει τα νεκρά κύτταρα και τα αντικαθιστά. Σύμφωνα με το αμερικάνικο site NIH (News in health), η μακροχρόνια βλάβη των εγκαυμάτων παραμένει καθώς με τη πάροδο των ετών, το δέρμα δυσκολεύεται να επανορθωθεί.
• Το μελάνωμα είναι μια συνέπεια της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και μπορεί να είναι και αποτέλεσμα πολλών αθροιστικά εγκαυμάτων και να δημιουργήσει κακοήθης βλάβη.
Τα αντηλιακά παρέχουν δείκτη προστασίας κατά των ακτίνων UV που λέγεται SPF(Sun Protection Factor). Για την έκθεση στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες ένα αντηλιακό με SPF30 είναι επαρκές για να μας προστατέψει. Ωστόσο οι ειδικοί, προτείνουν το αντηλιακό να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες. Το SPF30 σημαίνει οτι ο ήλιος θα χρειαστεί 30 φορές περισσότερο για να κάψει το δέρμα σε σχέση με το αν δε φορούσαμε προστασία. Για το πρόσωπο, κυρίως το καλοκαίρι, συνίσταται δείκτης προστασίας SPF50 για μέγιστη προστασία ενώ τους χειμερινούς μήνες χαμηλότερη.
Η ηλιοθεραπεία είναι προ των πυλών γι’ αυτό εφοδιάσου με αντηλιακά για πρόσωπο και για σώμα. Βάλτο στη καθημερινή σου ρουτίνα και ανανέωνέ το συχνά. Είναι προτιμότερο να εφαρμόζεις πρώτα την ενυδατική σου κρέμα και στο τέλος το αντηλιακό σου πριν το μακιγιάζ.