Το μυστικό της μακροζωίας που ανακάλυψαν οι επιστήμονες…
Πρόσφατη έρευνα Iταλών επιστημόνων “ανακήρυξε” τη μεσογειακή διατροφή ως το “κλειδί” της μακροζωίας. Η μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο, επεξεργασμένα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μετά από μια διαδικασία στην οποία συμμετείχαν 19 εθελοντές ηλικίας από 100-107 ετών.
Νεότητα και μακροζωία.
Δαμάσκηνο: Επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης… Ηλιόσπορος για ελαστικό και νεανικό δέρμα. Μάραθος: Προλαμβάνει τη γήρανση των αρτηριών. Κριθάρι: Μας κάνει νέους. Κάσιους: Εμποδίζει τη δημιουργία ρυτίδων και βοηθάει στην αποτροπή της οστεοπόρωσης. Φράουλα: Βοηθά στη διατήρηση της υγιούς δομής του δέρματος και έχει αντικαρικινικές ιδιότητες. Κοτόπουλο: Βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων, προλαμβάνει τις ρυτίδες και προστατεύει την καρδιά.
Η Misao έσπευσε λοιπόν να αποκαλύψει κάποια από τα μυστικά της μακροζωίας της.
O ύπνος και το σούσι είναι τα βασικά για εκείνη. Η ίδια δήλωσε πως κοιμάται οκτώ ώρες κάθε μέρα και πως γευματίζει τρεις φορές. Είναι εντυπωσιακό το γεγονός πως η ζωή της Okawa εκτείνεται σε εύρος τριών αιώνων.
Έχει τέσσερα εγγόνια και έξι δισέγγονα, θεωρεί το σκουμπρί ευεργετικό για την υγεία της ενώ μπήκε σε οίκο ευγηρίας μόλις στα 98 της χρόνια. Η ίδια έχει χάσει τον άνδρα της από το 1931 και τα παιδιά της βρίσκονται ήδη στη δέκατη δεκαετία της ζωής τους.
Οι ξηροί καρποί μπορεί να είναι μικροί αλλά είναι «θαυματουργοί», καθώς τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία μας είναι πάρα πολλά.
Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, σ’ αυτούς «κρύβεται» ένα από τα μυστικά της μακροζωίας, αφού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ακόρεστα λιπαρά.
Για την ακρίβεια, όπως αναφέρει δημοσίευμα στο «Time», οι ξηροί καρποί «ίσως είναι η τροφή της μακροζωίας».
Ο δρ David Weeks, κλινικός ψυχολόγος και πρώην επικεφαλής του τμήματος Ψυχολογίας των Ηλικιωμένων στο Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου, εκτιμά ότι το κλειδί για να νιώθει κάποιος νεότερος και να ζήσει περισσότερο είναι η δραστηριότητα και η διατήρηση μιας καλής σεξουαλικής ζωής.
Ο καθηγητής, που παρουσίασε σχετική έρευνα στο Συνέδριο της Ενωσης Ψυχολόγων της Βρετανίας, υποστηρίζει ότι η κοινωνία πρέπει να έχει θετικότερη στάση απέναντι στη σεξουαλική δραστηριότητα των ηλικιωμένων ανθρώπων χάρη στα πολλαπλά οφέλη της
Η διατήρηση της ποιότητας της σεξουαλικής έκφρασης σε μεγαλύτερους ενηλίκους είναι δείκτης καλής γενικής υγείας και ευζωίας, σημειώνει, προσθέτοντας πως σε παλαιότερη έρευνα διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος θανάτου από καρδιά ήταν 50% χαμηλότερος σε άνδρες με υψηλή συχνότητα οργασμών, δύο και πλέον φορές την εβδομάδα.
Βέβαια, τα οφέλη του σεξ στην υγεία του κοινωνικού συνόλου έχουν αποδειχθεί και στο παρελθόν. Μάλιστα, το βρετανικό Σύστημα Υγείας προτείνει σε όσους θέλουν να ζήσουν πολλά χρόνια, απλώς, να επιδοθούν στο σεξ, εν είδει άσκησης. Η «σεξάσκηση», όπως λέγεται χαρακτηριστικά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος και, γιατί όχι, του καρκίνου.
Το σεξ είναι αερόβια γυμναστική και άρα κάνει καλό στη λειτουργία της καρδιάς, ενώ οι ενδορφίνες που παράγονται κατά τη διάρκειά του ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον, ξεχάστε το botox και τις θεραπείες αντιγήρανσης, αφού, σύμφωνα με τους ειδικούς, το σεξ είναι δυνατόν να διώξει και τις ρυτίδες. Σύμφωνα με τους Βρετανούς, το σεξ χρησιμοποιεί κάθε μυϊκή ομάδα και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην καύση 300 θερμίδων την ώρα. Παράλληλα, η παραγωγή οιστρογόνων και τεστοστερόνης κρατά υγιή τα οστά και τους μυς.
Και τέλος χαμογέλα!!!!!!
Όταν χαμογελάς ενισχύεις τη διάθεσή σου. Το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών και σεροτονίνης που μειώνουν τα επιβλαβή επίπεδα στρες.