Το mood του χειμώνα και ειδικά όταν έχει χαμηλές θερμοκρασίες είναι ακριβώς αυτό. Εσείς ταυτίζεστε με την παραπάνω εικόνα; Με αφορμή τον καιρό τον τελευταίων ημερών αλλά και τις θερμοκρασίες που είναι χαμηλές, ας εξετάσουμε τα οφέλη που χαρίζουν στην υγεία μας. Αναπάντεχα κι όμως αληθινά!
Οι τρόποι που βοηθάνε οι χαμηλές θερμοκρασίες στην υγεία μας είναι οι ακόλουθοι:
- Βοηθάει στο να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Το σώμα εργάζεται πολύ πιο σκληρά από ό,τι συνήθως για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Έτσι η γυμναστική στο κρύο είναι περισσότερο αποτελεσματική στην απώλεια θερμίδων τουλάχιστον.
- Φρέσκο δέρμα. Οι πόροι τείνουν να παράγουν λιγότερο σμήγμα, τα αιμοφόρα αγγεία της επιδερμίδας συστέλλονται, μειώνοντας το πρήξιμο και τις κοκκινίλες, με αποτέλεσμα να μειώνονται τα σπυράκια και οι φλεγμονές στο δέρμα.
- Βελτίωση καρδιακής λειτουργίας. Οι χειμερινές προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους ενδυναμώνουν την καρδιά μας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά μας αντλεί περισσότερο αίμα και το κρύο κάνει τους μυς πιο δυνατούς.
- Ενισχύουν τον εγκέφαλο. Κι όμως έρευνες έχουν δείξει ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες βοηθούν τους ανθρώπους να σκέφτονται καθαρά, αν συνδυάσουμε το γεγονός ότι σε μια δύσκολη στιγμή πηγαίνουμε ένα περίπατο να πάρουμε καθαρό αέρα. Μια βόλτα την περίοδο του χειμώνα μπορεί να μας φέρει μια μεγάλη ιδέα ή μια λύση σε θέματα που πριν ίσως δεν μπορούσαμε να τα δούμε καθαρά.
- Αλλεργίες σε ”παύση”. Όταν έχει κρύο ή χιονίζει, οι μετρήσεις της γύρης είναι σχεδόν ανύπαρκτες. Το κρύο ήρθε να μας ανακουφίσει αν παιδευόμαστε με αλλεργίες.
- Καλύτερο ανοσοποιητικό. Παρόλες τις χαμηλές θερμοκρασίες, λειτουργούν αποτελεσματικά ενισχύοντας την ικανότητα μας για στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Το κρύο σκοτώνει μικροοργανισμούς και έντομα, τα οποία είναι πηγές ασθενειών για τον άνθρωπο. Εσείς γνωρίζατε ότι η έκθεσή μας στις χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι αυτό που προκαλεί το κρυολόγημα. Για την ακρίβεια, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο! Όταν βγαίνουμε έξω και κάνει κρύο τα κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις στον οργανισμό μας αυξάνονται, σαν συνέπεια του στρες που προκαλείται στο σώμα από το ψύχος.
- Μείωση φλεγμονών. Συνήθως όταν έχουμε κάποιο πόνο, πρήξιμο από τραυματισμό χρησιμοποιούμε παγοκύστες. Το χειμώνα λοιπόν, αισθανόμαστε τις αρθρώσεις μας λιγότερο πρησμένες. Ο κρύος αέρας μπορεί να αντικαταστήσει τη χρήση του πάγου για να μειώσει τη φλεγμονή.
- Κοιμόμαστε καλύτερα. Το καλοκαίρι εάν έχετε παρατηρήσει, κοιμόμαστε πιο αργά λόγω της ζέστης, του καύσωνα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τον χειμώνα μας παίρνει πολύ λιγότερη ώρα να κοιμηθούμε σε σχέση με το καλοκαίρι. Κατά την περίοδο του χειμώνα αργεί να ξημερώσει, τα πρωινά μας είναι πιο σκοτεινά κάτι που μας διευκολύνει στο να μας πάρει ο ύπνος λιγάκι παραπάνω.