Η ευαίσθητη περιοχή στο σώμα της γυναίκας , αλλά και του άνδρα είναι μια περιοχή που χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα για την αποφυγή διαφόρων μικροβίων που μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην φυσιολογική χλωρίδα της. Με τον όρο ευαίσθητη περιοχή σε μία γυναίκα δεν εννοούμε μόνο την γεννητική αλλά και την περιοχή του στήθους.
Γι’ αυτό θα δούμε μέσα από δέκα απλά βήματα πως μπορούμε να συμβάλλουμε στην υγιεινή της ευαίσθητη μας περιοχής.
1. Μην φοράτε σουτιέν που έχουν μόνο μπανέλα ειδικά στον ύπνο διότι δημιουργούν “υγρομπαλάκια” τα οποία συνοδεύονται από αφόρητους πόνους. Μία έξυπνη λύση είναι τα brallete αλλά και τα αθλητικά σουτιέν χωρίς σιδεράκια.
2. Πρέπει τακτικά να κάνουμε την δική μας αυτοεξέταση στο στήθος μας. Παρατηρούμε πρώτα το στήθος μας για τυχόν κοκκινίλες , οιδήματα αλλά και τις θηλές μας μήπως έχει γίνει έκκριση κάποιου υγρού ( σκέτου ή με λίγο αίμα ) . Μετέπειτα περνάμε στην ψηλάφηση όπου αυτή πρέπει να είναι κυκλική, κάθετη ή συνδυαστική κίνηση. Ο στόχος είναι να ψηλαφήσετε ολόκληρο το μαστό για να εντοπίσετε μη φυσιολογικές αλλαγές. Ο φυσιολογικός μαστός είναι λείος και μαλακός. Στις μέρες της έμμηνου ρήσης ή της ωορρηξίας το στήθος παρουσιάζει ένα μικρό πρήξιμο αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Αν πιάνετε κάτι και επιμένει πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας!
3. Μία διαδικασία που ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες είναι αυτή του ξυρίσματος της ευαίσθητης περιοχής. Σύμφωνα με πολλές απόψεις το ιδανικό είναι να την αποτριχώνουμε όταν είναι η ώρα να φέρουμε στον κόσμο το παιδί μας , δηλαδή στη γέννα , καθώς οι τρίχες προστατεύουν αυτό το “άνοιγμα” από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και από ουρολοιμώξεις. Παρόλα αυτά για λόγους αισθητικής οι περισσότερες γυναίκες θέλουν την περιοχή αυτή καθαρή από τις τρίχες και μία πολύ καλή λύση είναι η διαδικασία του Laser.
4. Ας μιλήσουμε τώρα για μία άλλη διαδικασία που είναι εξίσου σημαντική. Είναι η διαδικασία αυτή του σκουπίσματος. Όταν σκουπίζουμε την ευαίσθητη μας περιοχή πρέπει αυτό να γίνεται από μπρος προς τα πίσω και σε καμία περίπτωση το αντίθετο καθώς αν δεν γίνεται αυτό μεταφέρονται πολλά μικρόβια και βακτήρια τα οποία εισχωρούν στον κόλπο.
5. Όσο πιο διαφανή είναι τα ούρα μας τόσο πιο υγιής είναι η κύστη μας. Σε αυτό βοηθάει το πράσινο τσάι και η μεγάλη ποσότητα νερού. Τα ούρα πρέπει να είναι όσο πιο διαυγή γίνεται. Φυσιολογικό είναι το πρωί το χρώμα τους να είναι λίγο πιο σκούρο λόγω της μη ενυδάτωσης κατά την διάρκεια της νύχτας.
6. Το λίγο πιο σκούρο χρώμα της ευαίσθητης περιοχής έχει να κάνει με την μελανίνη στο δέρμα αλλά και με την τριβή από τα ρούχα. Όσο πιο σφιχτά είναι τα ρούχα ή τα εσώρουχα που φοράμε και τρίβονται πάνω στο δέρμα τόσο πιο σκούρο είναι και το χρώμα στην περιοχή αυτή και είναι απόλυτα φυσιολογικό.
7. Η αλλαγή χρώματος των εσωρούχων είναι και αυτή κάτι πολύ φυσιολογικό. Σε όλες τις γυναίκες το PH του κόλπου είναι περίπου στο 4 , είναι δηλαδή όξινο. Οι εκκρίσεις που γίνονται από τον κόλπο είναι και αυτές όξινες και έτσι αλλάζουν το χρώμα στα εσώρουχα ειδικά στα σκουρόχρωμα.
8. Δεν πλένουμε ποτέ μέσα στον κόλπο. Ούτε με σαπούνι αλλά ούτε και με νερό. ( ph κόλπου ≈4 / ph νερού ≈7. Αν βάλετε νερό διαταράσσεται το Ph του κόλπου και είναι πιο εύκολο να κολλήσουμε μικρόβια. Ο κόλπος καθαρίζει μόνος του όλη μέρα. Ο καθαρισμός του από εμάς πρέπει να γίνεται μόνο εξωτερικά και χωρίς σφουγγάρι.
9. Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν να μεταδοθούν ακόμα και αν δεν έχουμε έρθει σε ερωτική επαφή και η μόνη επαφή που έχουμε με τον σύντροφο μας είναι μόνο αυτή του φιλιού. Και αυτό γίνεται γιατί αν το στόμα ή το χέρια του έχει βρεθεί σε εσοχή άλλου ανθρώπου και μετά έρθει σε επαφή με το στόμα σας μπορεί να σας το μεταδώσει.
10. Μετά από κάθε σεξουαλική επαφή είναι απαραίτητη η ούρηση γιατί τα ούρα είναι στείρα και με το που βγαίνουν από τον οργανισμό σας καθαρίζουν και την περιοχή.
Αυτές ήταν λοιπόν οι δέκα συμβουλές που πρέπει να ακολουθεί κάθε γυναίκα για την δική της υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής.