Όταν αρχίζουν τα κρύα του χειμώνα ο βήχας είναι συχνό φαινόμενο σε πολλούς ανθρώπους και μας ταλαιπωρεί αρκετά. Πάμε να ανακαλύψουμε πέντε τρόπους για να καταπραΰνουμε τα συμπτώματα του βήχα ;
Μέλι: Το μέλι ηρεμεί τον ξηρό βήχα και καταπραΰνει τον ερεθισμένο φάρυγγα. Λαμβάνοντας μια κουτάλια μέλι από μια έως και τρεις φορές την μέρα θα δείτε τον βήχα σας να μαλακώνει σταδιακά ειδικά αν η τελευταία κουτάλια ληφθεί λίγο πριν τον νυχτερινό σας ύπνο. Μπορεί να αναδευθεί με λίγο ζεστό γάλα για πιο δραστικά αποτελέσματα καθώς δρα και ενάντια στους πόνους που έχουμε στο στήθος που συχνά συνοδεύει τον ξηρό βήχα.
Αλατόνερο: Κάνοντας γαργάρες με αλατόνερο μπορείτε να μειώσετε την φλεγμονή του βήχα και να αισθανθείτε αμέσως καλύτερα. Ανακουφίζει τον πονόλαιμο, βοηθάει στην διάλυση των φλεγμάτων και στην μείωση της φλεγμονής του ερεθισμένου λαιμού. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ζεστάνετε λίγο νερό και να προσθέσετε μια κουτάλια του γλυκού αλάτι. Με ένα κουταλάκι αναμειγνύεται μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Στην συνέχεια κάνετε γαργάρες και ξεπλένετε με κανονικό νερό.
Ρόφημα με Θυμάρι: Το ρόφημα από θυμάρι , όπως για παράδειγμα το τσάι , βοηθάει επίσης στην καταπολέμηση του βήχα. Θα χρειαστείτε κλωναράκια από φρέσκο θυμάρι ή δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένο θυμάρι και νερό. Μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά λίγο μέλι. Στην συνέχεια πάνω από το θυμάρι ρίχνετε λίγο βραστό νερό , το σκεπάζετε και το αφήνετε για 10-15 λεπτά. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να προσθέσετε το μέλι. Απολαύστε το ρόφημα αυτό δυο με τρεις φορές την μέρα και αισθανθείτε αμέσως καλύτερα.
Τσάι γλυκόριζας: Το τσάι αυτό έχει θετική δράση σε βρογχική καταρροή, βρογχίτιδα, πνευμονία και βήχα. Μαλακώνει τον λαιμό και δρα αποχρεμπτικά στο φλέγμα. Για την απόλαυση και την δράση αυτού του ροφήματος βράζουμε το νερό μαζί με 1 κουταλάκι (του γλυκού) γλυκόριζα για 5’ λεπτά. Σταματάμε τον βρασμό και το αφήνουμε για 8’-10’ λεπτά, σουρώνουμε και σερβίρουμε. Πίνουμε 2-3 κούπες του τσαγιού ημερησίως.
Τζίντζερ , μέλι και λεμόνι: Το ρόφημα αυτό δρα επίσης καταπραϋντικά στην καταπολέμηση του βήχα καθώς επίσης τονώνει και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι 1 κουτάλια της σούπας φρέσκο τριμμένο τζίντζερ , 1 κουτάλια του τσαγιού μέλι , λίγο χυμό λεμονιού και 1 κούπα βραστό νερό. Το μέλι αλλά και η βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι δρουν συνδυαστικά με το τζίντζερ και θωρακίζουν τον οργανισμό σας και μας προστατεύουν από διάφορες λοιμώξεις όπως αυτήν του βήχα.
Προσέχουμε όλοι για να έχουμε την υγεία μας!
