Στη δεδομένη στιγμή της ζωής μας οι περισσότεροι δουλεύουμε με τηλεργασία, δεν είναι πάντα δυνατό να παραμείνεις συγκεντρωμένος και παραγωγικός στο ωράριο της εργασίας σου, πόσο μάλλον όταν είσαι στον χώρο σου. Κάποια χρήσιμα τιπς που μπορούν να σε βοηθήσουν να μην παρεκκλίνεις απ’ την καθημερινότητά σου επειδή βρίσκεσαι στον χώρο σου.
1.Κάνε το πρόγραμμα που έκανες και στο γραφείο σου. Ξεκίνησε νωρίς την ημέρα σου , με ένα δυναμωτικό πρωινό, ντύσου, μην είσαι με τις πιτζάμες ,κάθισε στο γραφείο σου/τραπεζαρία σαν να είσαι στον επαγγελματικό σου χώρο και ξεκίνα την δουλειά!
2.Ατζέντα και λίστα με tasks. Οργάνωσε τις σκέψεις, προτεραιότητές σου με μία καθημερινή λίστα. Έτσι ώστε να μην ξεχνάς τίποτα από όσα σου αναθέτουν ή έχεις να κάνεις μέσα στην μέρα σου. Με αυτόν τον τρόπο βλέπεις και την απόδοσή σου.
3.Κάνε διάλειμμα κάθε μία ώρα, των πέντε λεπτών. Μην κουράζεις το μυαλό σου με συνεχόμενες ώρες εργασίας. Σημαντικό είναι ότι κάνεις να το κάνεις καλά, χωρίς βιασύνες . Τα μικρά διαλλείματα θα κρατήσουν το μυαλό σου καθαρό.
4.Δούλευε με φως. Έρευνες έχουν δείξει πως γραφεία που είναι ηλιόλουστα σε σχέση με γραφεία που είναι σκοτεινά υπάρχει διαφορά, τα φωτεινά γραφεία έχουν 6-12% μεγαλύτερη παραγωγικότητα. Ή μπορείς να δουλεύεις με άσπρο δυνατό φώς.
5.Δούλεψε πρώτα τα απαιτητικά task. Στην αρχή της βάρδιας το μυαλό είναι καθαρό, είσαι ξεκούραστος.
6.Δούλεψε με χαμηλή μουσική που σε συγκεντρώνει. Σύμφωνα με έρευνες με χαμηλή μουσική η αποδοτικότητα αυξάνεται. Εφόσον παράγεται ντοπαμίνη.
7.Κράτησε το τηλέφωνο/social media για το σχόλασμα. Σίγουρα αν δεν είναι κάποια ανάγκη. Αν έχεις το κινητό δίπλα σου και έρχονται ειδοποιήσεις μηνύματα, η προσοχή σου θα αποσπαστεί. Πέντε λεπτά για να δεις στο instagram, πέντε για να τσεκάρεις κάτι στο facebook, θα πάνε πίσω όλες οι δουλειές σου. Να θυμάσαι ό,τι κι αν κάνεις να είσαι 100% αφοσιωμένος σε αυτό.
8.Σωματική άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα. Νους υγιής εν σώματι υγιεί λένε. Η σωματική άσκηση προσφέρει παραπάνω ενέργεια, αντοχή, όρεξη μέσα στην ημέρα σου. Όταν αθλείσαι το σώμα σου απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ανεβάζουν τη διάθεσή σου και μειώνουν το αίσθημα του άγχους και του στρες.
9.Multitasking…”σκοτώνει” την παραγωγικότητα. Πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αλλά πολλά πράγματα μένουν στην μέση. Το καλύτερο είναι να τελειώνεις το ένα και να ξεκινάς το άλλο.
10.Αν κάτι δεν πάει όπως το περίμενες, μην σε παίρνει από κάτω. Κι αν κάτι δεν πήγε όπως το θέλεις, ασχολήσου και πάλι και διόρθωσε ότι χρειάζεται. Από τα ”λάθη”, αξιολόγησή μας μαθαίνουμε να χειριζόμαστε και τις λάθος καταστάσεις.