You Are Here: Home » Ειδήσεις » Υγεία (Page 3)

Ριξ” το στη yoga!

Η yoga εμφανίστηκε στην Ινδία περίπου το 3.000 π.Χ. ως μέθοδος ευζωίας για έναν αρμονικό τρόπο ύπαρξης στον κόσμο που ενώνει τον άνθρωπο με τη φύση. Είναι μια μέθοδος που καλλιεργεί ταυτόχρονα το σώμα και τον νου. Είναι κατάλληλη για όλα τα άτομα ανεξαρτήτου ηλικίας, σωματικού βάρους, ευλυγισίας. Στην ουσία πρόκειται για ασκήσεις διατάσεων που χαλαρώνουν αλλά και εξασκούν τους μύες του σώματος, χωρίς να του ...

Read more

Καφές, τσάι ή άλλα βότανα;

Κατά τη διάρκεια της ημέρας αναρωτιόμαστε τί ρόφημα να επιλέξουμε να πιούμε. Η επιλογή σχετίζεται με τη διάθεσή μας, τη θερμοκρασία του καιρού, αν θέλουμε να αφυπνιστούμε, να χαλαρώσουμε ή να κοιμηθούμε. Ας ξεκινήσουμε με τον καφέ. Παράγεται από καβουρδισμένα και αλεσμένα σπέρματα της καφέας ή καφεόδεντρου. Μας αρέσει για το βασικό συστατικό του την καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές συστατικό που υπάρχει στους σπόρο ...

Read more

Τα μυστικα της μακροζωιας.

Το μυστικό της μακροζωίας που ανακάλυψαν οι επιστήμονες... Πρόσφατη έρευνα Iταλών επιστημόνων "ανακήρυξε" τη μεσογειακή διατροφή ως το "κλειδί" της μακροζωίας. Η μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο, επεξεργασμένα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μετά από μια διαδικασία στην ο ...

Read more

Κοιμηθείτε!

Σε μια καθημερινότητα στο φουλ με άγχος, στρες, προβλήματα, διορίες και πολύ τρέξιμο, όταν έρχεται η ώρα να πέσεις εξαντλημένος στο κρεβάτι και να κοιμηθείς από την υπερένταση δεν μπορείς να κλείσεις μάτι! Ακόμα και όταν κοιμηθείς ξυπνάς ενδιάμεσα (συνήθως 4-6 τα χαράματα) ή δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς. Αυτό δείχνει ότι δεν έχουμε κοιμηθεί στο τρίτο και βαθύτερο στάδιο του ύπνου. Είμαστε ανάμεσα στο πρώτο ...

Read more

Γιατί να γυμναστείτε;

Στην σύγχρονη πολυάσχολη ζωή μας η γυμναστική θεωρείται πολυτέλεια χρόνου για τον καθένα μας. Όμως οφείλουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας καθημερινά όπως φροντίζουμε να είμαστε εντάξει στις υποχρεώσεις μας. Όπως φροντίζουμε το σώμα μας να είναι καθαρό, έτσι πρέπει να φροντίζουμε να είναι και υγιές. Δεν υπάρχει μαγική δίαιτα ή μαγική άσκηση για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα. Είναι ένας συνδυασμός σωστής διατ ...

Read more

Προϊόντα Ολικής Αλέσεως

Τα τελευταία χρόνια τα προϊόντα ολικής αλέσεως έχουν καθιερωθεί στην διατροφή μας, κάνοντας τις βιομηχανίες τροφίμων να τα παράγουν μαζικά και έτσι μειώθηκε η τιμή τους σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια που θεωρούνταν “μαύρα και άνοστα”. Τί σημαίνει όμως ολικής αλέσεως; Αφορά στην μέθοδο κατασκευής της τροφής όπου ο καρπός του φυτού (συνήθως δημητριακά) αλέθεται ολόκληρος χωρίς να απομακρύνεται ο φλοιός του ...

Read more

Τα φετινά προγράμματα γυμναστικής

Οι ρυθμοί ζωής επιβάλλουν και έναν ρυθμό γυμναστικής για να αποφορτιζόμαστε από το άγχος. Όπως αλλάζει η μόδα στην ένδυση, έτσι αλλάζει και η μόδα στα γυμναστήρια. Νέες τάσεις έρχονται από το εξωτερικό για να μας παρακινήσουν να γυμναστούμε. Οφείλουμε να το εντάξουμε στη καθημερινή μας ρουτίνα καθώς όχι μόνο στη σύγχρονη εποχή έχουμε αντικαταστήσει τη διατροφή μας με γρήγορο φαγητό γεμάτο λιπαρά, αλλά τα εγ ...

Read more

© 2007-2013 Powered By Websthetics

Scroll to top